Plesová sezóna je obdobím elegance, tanca a spoločenských udalostí, no zároveň môže byť náročná na organizmus. Časté večierky, bohaté jedlá a neskoré hodiny môžu ovplyvniť energiu aj kondíciu. Ako sa pripraviť na plesy tak, aby ste sa cítili skvele, vyzerali fantasticky a zároveň si užili každú chvíľu bez výčitiek?
1. Začnite s prípravou včas
Ak chcete na plese žiariť, myslite na prípravu aspoň niekoľko týždňov vopred. Zdravá a vyvážená strava plná vitamínov a minerálov podporí nielen krásnu pleť, ale aj celkovú energiu. Zaraďte do jedálnička viac zeleniny, ovocia, bielkovín a zdravých tukov. Nezabúdajte na hydratáciu – dostatok vody pomáha udržať pleť sviežu a rozjasnenú.
2. Zdravý pohyb pre krásnu postavu a dobrú kondíciu
Tancovanie na plese si vyžaduje výdrž, preto je dôležité mať dostatok pohybu. Nemusíte tráviť hodiny v posilňovni, postačí pravidelná chôdza, jóga alebo mierne kardio cvičenia. Ak plánujete nosiť vysoké podpätky, skúste si vopred precvičiť chôdzu a spevniť lýtkové svaly, aby ste sa cítili komfortne.
3. Starostlivosť o pleť a telo
Zdravá pleť je základ krásneho vzhľadu na plese. Doprajte si hydratačné masky, jemný peeling a pravidelné čistenie pleti. V týždni pred plesom sa vyhnite ťažkým mastným jedlám a alkoholu, ktoré môžu spôsobiť opuchy a nežiaduce vyrážky.
4. Ako zvládnuť bohaté plesové menu?
Plesová večera býva často výdatná, no ak chcete zostať fit, zvoľte menšie porcie a uprednostnite ľahšie varianty jedál. Ak sa nechcete vzdať dezertu, skúste zjesť len polovicu a vychutnajte si ho bez výčitiek. Alkohol konzumujte s mierou a medzi pohárikmi pite dostatok vody, aby ste sa vyhli dehydratácii.
5. Zvládnite plesovú noc bez únavy
Dlhé plesové večery môžu byť náročné na organizmus. Deň pred plesom sa snažte vyspať aspoň 7–8 hodín, aby ste mali dostatok energie. Počas plesu si občas nájdite chvíľku na oddych, posaďte sa, uvoľnite si nohy a doprajte si dúšok vody.
6. Regenerácia po plese
Po dlhej noci si doprajte kvalitný spánok a odľahčenú stravu bohatú na vitamíny. Jemné natiahnutie svalov alebo krátka prechádzka pomôžu telu zotaviť sa a vy sa budete cítiť sviežo aj po náročnej plesovej noci.
Plesová sezóna a zdravý životný štýl sa nevylučujú – stačí nájsť rovnováhu medzi užívaním si zábavy a starostlivosťou o svoje telo. Tak budete na každom plese nielen vyzerať skvele, ale aj sa cítiť plní energie a radosti.